奥斯梅恩在采访中透露，他每天早餐都会摄入高蛋白食物，如鸡蛋、燕麦和香蕉，确保能量充足。这种搭配不仅有助于肌肉修复，还能维持长时间运动所需的血糖稳定。他强调，运动员不能只靠训练，饮食才是基础。
他特别提到，赛前两小时会吃少量碳水化合物，比如白面包或米饭，避免肠胃负担。leyu乐鱼这样的安排让他在比赛中保持状态，也减少了疲劳感。很多年轻球员模仿他的餐单，试图提升体能表现。
值得注意的是，奥斯梅恩从不跳过早餐，即使在客场旅行时也会提前准备便携食品。他说：“身体是唯一工具，必须好好保养。”这正是他长期保持巅峰状态的关键之一。
奥斯梅恩坚持每晚10点入睡，早上6点起床，保证8小时睡眠。他认为高质量睡眠比任何补剂都重要，尤其对肌肉修复和激素平衡至关重要。他甚至会在卧室使用遮光窗帘，减少光线干扰。
他提到，球队中有不少队友熬夜打游戏或社交，但他选择用阅读或冥想放松。这种自律让他在高强度赛季中依然保持良好状态，没有出现明显伤病。教练组也注意到这一点，常以此激励其他球员。
奥斯梅恩表示，自己曾因作息混乱导致短暂乏力，后来调整后明显改善。如今，他把作息当作“第二训练计划”，并鼓励年轻球员建立自己的生物钟习惯。
除了三餐，奥斯梅恩还会在训练后补充乳清蛋白粉和电解质饮料，帮助快速恢复。他解释说，这是为了防止肌肉流失，同时维持水分平衡。他的营养师每周都会根据训练强度微调食谱。
他拒绝加工食品和含糖饮料，认为这些会影响代谢健康。即便在外就餐，他也坚持选择清淡烹饪方式，比如蒸煮而非油炸。这种饮食理念让他在多个赛季中几乎没有体重波动。
奥斯梅恩还分享了一个细节：他会记录每日饮水量，确保达到3升以上。他说：“脱水会让反应变慢，这不是小事。”这一习惯被多家媒体称为“职业球员的标配”。
数据显示，奥斯梅恩在过去三个赛季场均跑动距离超过11公里，远高于同位置平均水平。他将这归功于科学饮食和作息带来的持久耐力。教练组也指出，他在下半场仍能保持冲刺能力，得益于良好的恢复机制。
他曾在采访中提到，有些球员依赖药物恢复，而他更相信自然调节。例如，他会定期进行冷热交替浴，促进血液循环。这种非侵入式方法已被俱乐部纳入康复流程。
奥斯梅恩的健康生活方式正在成为年轻球员的学习样本。许多俱乐部开始邀请他参与健康讲座，分享经验。他的做法证明，顶级表现不一定来自极端训练，而是可持续的生活管理。
奥斯梅恩目前效力于意甲球队那不勒斯，本赛季已打入12球，助攻5次，状态持续回暖。他的健康习惯正逐渐被更多人关注，也成为职业足球圈讨论的话题。
未来，他计划出版一本关于球员健康管理的书籍，进一步推广科学生活方式。球迷期待看到更多像他一样的榜样，推动整个联赛向更专业方向发展。
